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口氣清新免尷尬 五大對策祛除口臭
來源: 新華網廣東頻道    時間: 2019-04-04 11:24

????口臭,雖算不上什么嚴重的疾病,卻也讓很多人心煩不已。一張口一股異味襲來,既惹人厭煩,自己也會十分尷尬。如何搞定尷尬口臭,還原清新口氣?一起來了解一下這些知識吧。

????為什么會口臭?

????口臭主要分為兩類:病理性口臭和生理性口臭。其中病理性口臭又分為口源性口臭和非口源性口臭,其區分在于異味是來自口腔內部還是外部。絕大多數的口臭都是口源性口臭,即源于口腔內部的異味。

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????口臭的味道主要來自于“可揮發硫化物”,是口腔內細菌分解蛋白質的產物。口腔內遍布著細菌,牙齒、牙齦、舌面都是細菌聚集的地方。而蛋白質主要來源于口腔中的食物殘留、更新脫落的上皮細胞、牙齦出的血等。因此,對于大多數口臭來說,口腔衛生越差,口臭就會越嚴重。

????此外,唾液對于口腔內部有沖刷清潔作用,所以早晨剛睡醒時,由于整晚睡眠而缺少唾液分泌,口臭就較為明顯。

????除了口源性的口臭,剩下的多跟鼻、咽、扁桃體、氣管等臨近口腔的部位問題有關,少數短暫的口臭可能與胃食管反流、噯氣有關,極少數金屬(如鉛、汞)或有機物中毒的病人口腔內會有異常氣味。

????哪些食物會導致口臭?

????飲酒過多易導致身體缺水,會阻礙唾液的正常分泌從而引起口臭;吃肉過多,會導致蛋白質攝入量超過身體需求,身體分解過程中產生的部分氨(尿味)會通過口腔排出體外。

????許多人喜歡吃薄荷糖來清新口氣,其實不然。大多數薄荷糖都含有蔗糖,即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈并加重。

????干果中含有大量不溶性膳食纖維,更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。因此吃完干果,要及時清理牙縫。

????口臭的人應少吃甜食,少吃大蒜、洋蔥、韭菜等辛辣刺激食品,少吸煙喝酒,能夠更好地保護牙齒和齒銀,并減少牙斑。

????五大對策掃除口臭

????① 保持口腔清潔,至少保證每天清晨及睡前兩次刷牙,清除口腔食物殘渣。

????② 刷一刷舌苔,可大幅降低口腔臭氣濃度,但不可太勤,每周一次即可。

????③ 多喝水,可以補充人體丟失的體液,以免口腔干燥造成細菌大量繁衍。

????④ 水能使口腔處于細菌密度最低的環境,喝水對身體有很多好處,預防口臭是其中之一。

????⑤ 多喝茶,茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力,茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

????⑥ 定期看牙,至少每年檢查一次牙齒,洗一次牙。若有牙病則要盡快就醫。

????值得注意的是,許多人用的漱口水并不能解決口腔異味產生的真正原因。漱口水的原理只是用化學劑掩蓋異味,而無法殺死或化學滅活那些引起口腔異味的細菌以及產生氣味的化合物。在減少牙菌斑、牙齦炎或防蛀牙方面,漱口水的功效也十分有限。(張楠)

????新華網廣東頻道綜合光明網、健康報等,圖片源自網絡。

(責任編輯:魏曉航)
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